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 □ 痩せる!     

お正月の支援者さん挨拶回りでも散々指摘がありました通り、太ってます。
もうそろそろ立て看板の写真が私と気付かれないレベルに来ております。

拍手[3回]


+ + + + + + + + + +
会う人会う人に「肥えた?」と言われ、さすがにヤバイと実感した2012年末。
そして、2013年に入りまして、ウォーキング再開に至りました。現在第一週目です。


身長172cm、71.5kgと流石に太りすぎてしまったと。
農協に居た頃は、65kgキープをしていたのですが、6.5kg太った計算になります。
なので、適正体重である65.0848kgまで目指してます。


現在、70.2kgまで到達。残り5kgです。
最終目標は、55kg位を目指してますが、以前も61kgあたりまで到達したものの、そこからの削りが恐ろしく大変でして、頓挫した経験があります。なので、先ずは適正体重の65kgまで削り、そこから60kgまで削り取る指針を立てました。


ウォーキング経路としては、スマートフォンの月額945円というブルジョワジープランに加入したこともありまして、距離・時間・標高差の三段階で図る「My Tracks」を導入。
グーグルマップと連動させて、時速5kmをキープしつつ、1時間毎日歩くというプランをたてました。











これがとても便利!
精度も高いので、ただ単に歩いているだけじゃなくてモチベーション上がります。
ついでに、ウォーキング中は暇なので、音楽プレイヤーとしても便利ですし、簡単な情報収集も出来るのがグッド。ゲームしながら歩いたり出来るとか未来に生きてんなー感がします。



フェイスブックにも上げたよくわからないものシリーズ


みたいな感じで写真も直ぐに撮れるのがいいですね。
ウォーキングでの消費カロリーは急歩ですと、300kcalは約40分ですので、毎日80分で600kcalですかね。
脂肪1kg燃焼させるのに約7000kcalとのことですので、10日で1kgと考えればいいペースで来ていると思います。


更に体重管理もアプリに入力するだけで統計がとれます。
現実的なデータに基づいた政策立案が信条の私としても、先ずは現実的なデータを収集し、そこから導き出すプランとその結果を受けての次へのステップとしての減量を目指してます。
あとは継続性と実行だけ!ということで、せっせと歩いて減量して、会った人に「痩せた?」といわれる様に頑張ります。
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プロフィール
名前:
川口やすひろ
年齢:
34
性別:
男性
誕生日:
1983/05/21
自己紹介:
若者から東大阪を変えていく!地域の為、国の為に東大阪市政を目指して活動する32歳、川口やすひろのブログ

【連絡先】
事務所電話:05058489605
事務所FAX:02046679016

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