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❏ ダイエット備忘録     



前回のダイエット備忘録から約1ヶ月が経過しました。


【年齢】30歳
【性別】 男
【身長】173㎝
【体重】62.4kg
【ダイエット開始時】 71.4Kg
【減った体重】9kg
【目標体重】 63kg(←CLEAR!!)
【NEXT目標体重】 60kg(あと2.4kg)
【最終目標体重】 58kg(あと4.4kg)
【ダイエットはいつから始めた?】 平成25年3月1日


前回からは500gしか減ってませんが、63kg以下で安定させるのに1ヶ月要しました(;´Д`)


拍手[2回]


+ + + + + + + + + +


ダイエット開始から半年近くで9kg減っております。
最近はレコーディングダイエット(食べたものを記録していくダイエット)を辞めました。
毎日カロリー計算してちまちま食べた品目を書き込んでいかなくても、体重を安定化させることができるようになってきたからです。というか面倒くさくなってきました(笑)


たくさん食べても、数日かけてもとに戻していくようにしたら、気持ちにもゆとりが持てました。
8月はお盆が重なるので、弁当食や差し入れをついついたくさん食べてしまいがち。
できる限り間食しないようにして、カップラーメンも月1回を厳守して、ほっかほっか亭のさんま蒲焼丼のライス小から更にご飯を削って(笑)


なんとかお盆をプラス1kg増でしのぎ、そこからは1週間かけて63kgに戻しました。


目標である63kg以下を安定化させることができたので、次の目標は60kgです。
ホメオスタシスってくると思いますが、こっからは長い目で。12月あたりまでにはなんとか。
顔写真撮影は9月頃を予定しているのではありますが(焦)


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