□　ダイエット継続中　　　　　


【年齢】３０歳
【性別】 男
【身長】１７３㎝
【体重】６４．８kg
【ダイエット開始時・内容】 ７１．４Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ４ヶ月前


じわじわと下降線を描いていって、第一目標の65kgを割り込みました～。

[3回]

ダイエットに近道なし！という格言とともに、王道ダイエットに黙々と取り組んできました。
結果、４ヶ月でマイナス６．６ｋｇと理想的な経緯を見せて、会う人会う人に「痩せたね！」「シュッとしたな！」「頑張ってるな！」と、言って戴けるようになりました。



コツコツと継続していくことが一番大事。
摂取カロリー＜消費カロリーを常に意識して、レコーディングダイエット的にスマートフォンにその日食べたものと、カロリーを計算してこまめにメモを取ってたりしました。
大体１８００キロカロリーをめどに制限を加えていたら、おなかが減ることもなくなってきて、どか食いすることもなくなってきました。


なによりもカップラーメンを食べることを禁じ手にしたことが大きかったのかも。
「ラーメンは人類のクチの永遠の友である」という格言の通り、カップラーメン大好きでスープまで残さず飲んでたものでしたが、ここ数ヶ月で食べたカップラーメンはチキンラーメン一個のみ。


しかし永遠の友を食べないことも結構ツライもんですね。



次は第二目標の63kg（適正体重）に向けて３ヶ月。
流石にここから減らしていくのは難しくなってくるので、地味な継続になってくるとは思いますが。
９月までに６３ｋｇ。
１２月までに６０ｋｇ。

最終目標は５８ｋｇ。
これは来年くらいになりそうですね。



じっくりとコツコツ続けていけば自然体になってくるので、何事も継続がチカラなり！ですね。




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